初めてプロテインを飲むという人の場合、飲み方ってどうすれば良いのかわからないという人もいますよね。 プロテインの作り方と飲むタイミングについて紹介します。 プロテインの作り方 シェーカーに水を入れる プロテインを入れる フタを締めてシェイク！ …

よし！プロテインを飲んでみようと思いドラッグストアなどに行くと、いろいろな種類のプロテインが販売されており「どれを選べば良いのかわからない」となってしまった人も多いのではないでしょうか。 ここでは初めてでも安心なプロテインの選び方を紹介しま…

人間の体のほとんどを構成しているタンパク質を摂取することが大切だということはわかっても、1日にどれくらいのタンパク質を摂取すれば良いのかはわからないという人は多いのではないでしょうか。 ここでは、1日に必要なタンパク質量について紹介していきま…

タンパク質はなぜ必要なのか？タンパク質を摂取するメリットは？

プロテイン女子などという言葉も生まれ、テレビの情報番組で特集されるほどプロテインは注目されています。 しかし、まだプロテインについてよくわからないという人や、何かちょっと怖いと思っている人も多いのではないでしょうか？ 実は私自身も最初はプロ…