プロテインって何？

プロテイン女子などという言葉も生まれ、テレビの情報番組で特集されるほどプロテインは注目されています。

しかし、まだプロテインについてよくわからないという人や、何かちょっと怖いと思っている人も多いのではないでしょうか？

実は私自身も最初はプロテインなんて筋トレバキバキにやってるマッチョが飲む怪しいものというイメージでした。

まだ私のような誤ったイメージを持っている人は多いと思いますので、ここではプロテインとはなんぞやという基本的な部分を紹介していきます。

プロテインに興味があるけど飲むのは躊躇しているという人は参考にしてみてください。

プロテインはタンパク質！

 プロテインと言うとマッチョなボディビルダーが飲んでいるものというイメージを持っているという人も多いのではないでしょうか。

その影響からか、プロテイン=筋肉増強剤などといった誤った認識を持っている人が少なくありません。

しかし、結論から言うとプロテインとはタンパク質のことなのです！

タンパク質といえば三大栄養素の一つでもありますし、タンパク質に怯える必要なんてありませんよね。

これを知っていればプロテインがちょっと怖いなと思っていた人でも安心できるのではないでしょうか。

プロテインを効果的に取り入れることによって、不足しがちなタンパク質を効率よく摂取が可能になります。

プロテインはサプリメント

タンパク質を英訳したのがプロテイン(protein)なのですが、プロテインという言葉を聞いてどういうものを思い浮かべるかと言えばプロテインパウダーなどのサプリメントではないでしょうか？

最近では最初からドリンクになっているものや、プロテインバーなども種類豊富になっており気軽に摂取しやすくなったこともあり、身近な存在になってきていると言えるでしょう。